Dieta

Zdrowe odżywianie bez sztywnych schematów. Indywidualne podejście, praktyczne rozwiązania i wsparcie na każdym etapie zmiany nawyków.

Dobrze dobrana dieta to nie tylko sposób na redukcję masy ciała. To również element dbania o zdrowie, samopoczucie, sprawność fizyczną i prawidłowe nawyki żywieniowe.

W Jedz i Trenuj na Zdrowie pomagam osobom, które chcą schudnąć, poprawić swoją sylwetkę, uporządkować sposób odżywiania lub potrzebują indywidualnych zaleceń żywieniowych związanych ze swoim stanem zdrowia.

Jako dietetyk stawiam przede wszystkim na współpracę, dokładny wywiad i rozwiązania możliwe do zastosowania w codziennym życiu.

Jak wygląda współpraca dietetyczna?

1. Konsultacja i szczegółowy wywiad

Pierwszym krokiem jest poznanie Ciebie, Twoich potrzeb oraz oczekiwań. Podczas konsultacji omawiamy między innymi:

• aktualny sposób odżywiania;

• tryb życia i poziom aktywności fizycznej;

• stan zdrowia i zgłaszane dolegliwości;

• dotychczasowe doświadczenia z dietami;

• preferencje żywieniowe i produkty, które lubisz;

• cele związane ze zdrowiem i sylwetką.

Dzięki temu mogę lepiej dopasować zalecenia do Twojej sytuacji.

2. Analiza składu ciała

Podczas wizyty stacjonarnej wykonujemy analizę składu ciała na profesjonalnym urządzeniu TANITA MC-780MA.

Wyniki pomagają ocenić wybrane parametry składu ciała i mogą stanowić punkt odniesienia podczas monitorowania postępów.

3. Indywidualny plan żywieniowy

Na podstawie przeprowadzonego wywiadu, dostępnych informacji o stanie zdrowia i Twoich preferencji przygotowuję plan żywieniowy dopasowany do ustalonych celów.

Plan otrzymujesz do 3 dni po wizycie. W ramach pierwszej wizyty przewidziana jest również czterotygodniowa współpraca obejmująca kontakt, monitorowanie postępów i możliwość konsultowania pytań dotyczących planu.

Nie musisz dopasowywać całego życia do diety. To zalecenia żywieniowe powinny uwzględniać Twoją codzienność.

4. Monitorowanie postępów

Regularnie analizujemy efekty współpracy i omawiamy ewentualne trudności. W razie potrzeby podczas kolejnych konsultacji możemy zmodyfikować zalecenia, aby lepiej odpowiadały Twoim aktualnym potrzebom.

Dietoterapia – kiedy warto skorzystać?

Oprócz pracy nad masą ciała oferuję wsparcie żywieniowe osobom, które potrzebują indywidualnego podejścia ze względu na dolegliwości lub rozpoznane zaburzenia zdrowotne.

Obszary moich zainteresowań obejmują między innymi:

Problemy układu pokarmowego

• SIBO i dolegliwości jelitowe;

• nietolerancję laktozy i fruktozy;

• wybrane zaburzenia związane z wchłanianiem węglowodanów;

• dolegliwości wymagające indywidualnego dostosowania jadłospisu.

Zaburzenia gospodarki glukozowo-insulinowej

• insulinooporność;

• hipoglikemię reaktywną;

• potrzebę dostosowania sposobu odżywiania do zaleceń lekarskich dotyczących gospodarki glukozowej.

Zaburzenia hormonalne

• PCOS, czyli zespół policystycznych jajników;

• zaburzenia pracy tarczycy;

• wtórny brak miesiączki, wymagający diagnostyki i opieki lekarskiej.

W takich przypadkach plan żywieniowy powinien uwzględniać indywidualną sytuację zdrowotną. Dietoterapia może wspierać postępowanie medyczne, ale nie zastępuje diagnozy ani leczenia prowadzonego przez lekarza.

Współpraca dietetyczna online

Nie możesz pojawić się w gabinecie osobiście? Możemy współpracować również online.

W tej formie:

• wypełniasz formularz dotyczący zdrowia, odżywiania i stylu życia;

• przekazujesz informacje potrzebne do przygotowania zaleceń;

• otrzymujesz indywidualny plan żywieniowy;

• monitorujemy postępy na podstawie uzgodnionych pomiarów, obwodów i zdjęć sylwetki;

• możesz konsultować pytania związane z realizacją planu w ramach ustalonej współpracy.

Zacznij od pierwszego kroku

Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, poprawić sylwetkę lub potrzebujesz wsparcia dietetycznego, zapraszam do kontaktu.

Wspólnie ustalimy cele i dobierzemy sposób współpracy odpowiadający Twoim potrzebom.

Jedz świadomie. Trenuj z głową. Dbaj o zdrowie.

Sprawdź cennik | Umów konsultację dietetyczną