O mnie

Jedz i Trenuj na Zdrowie – zadbaj o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie!

Witaj na stronie Jedz i Trenuj na Zdrowie!

Moja przygoda ze zdrowym stylem życia rozpoczęła się od zakupu pierwszego karnetu na siłownię. Początkowo aktywność fizyczna była dla mnie sposobem na oderwanie się od codziennych obowiązków i studiów. Z czasem stała się jednak czymś znacznie więcej – pasją, która przerodziła się w moją zawodową drogę.

Od trenerki personalnej do dietetyka

Jako trener personalny pracuję od 2015 roku. Doświadczenie zdobywane podczas pracy z podopiecznymi szybko uświadomiło mi, że skuteczne dbanie o sylwetkę i kondycję wymaga znacznie szerszej wiedzy niż znajomość anatomii i techniki ćwiczeń.

Aktywność fizyczna to tylko jeden z elementów zdrowego stylu życia. Równie ważne jest odpowiednie odżywianie, regeneracja oraz uwzględnienie indywidualnych potrzeb organizmu.

Początkowo moje zainteresowanie dietetyką koncentrowało się na kontroli masy ciała. Z biegiem czasu coraz częściej spotykałam osoby, które oprócz pracy nad sylwetką potrzebowały również wsparcia żywieniowego w związku z problemami zdrowotnymi.

Dolegliwości ze strony układu pokarmowego, zaburzenia gospodarki hormonalnej czy nieprawidłowości związane z poziomem glukozy i insuliny wymagały indywidualnego podejścia oraz pogłębiania wiedzy. Uczestniczyłam w licznych szkoleniach, a następnie ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Dietoterapia.

Dietetyka dopasowana do Twojego zdrowia

Obecnie łączę doświadczenie trenerskie z wiedzą dietetyczną, pomagając podopiecznym zarówno w osiąganiu celów sylwetkowych, jak i w poprawie codziennych nawyków żywieniowych.

Szczególnie interesuję się dietoterapią problemów związanych z układem pokarmowym, w tym SIBO, oraz żywieniowym wsparciem osób z nietolerancjami pokarmowymi, insulinoopornością, hipoglikemią reaktywną, PCOS i zaburzeniami pracy tarczycy.

W pracy stawiam na indywidualne podejście, dokładny wywiad i dobrą komunikację. Nie wierzę w jeden uniwersalny plan, który sprawdzi się u każdego. Każdy organizm jest inny, dlatego zalecenia powinny uwzględniać stan zdrowia, tryb życia, preferencje żywieniowe i możliwości konkretnej osoby.

To dieta ma być dopasowana do Ciebie, a nie Ty do diety!

Dlaczego warto ze mną współpracować?

• Indywidualne podejście do Twoich potrzeb i celów.

• Połączenie wiedzy z zakresu dietetyki, dietoterapii i treningu personalnego.

• Plan żywieniowy uwzględniający Twój tryb życia oraz preferencje.

• Wsparcie w kształtowaniu zdrowych nawyków.

• Pomoc w realizacji celów związanych ze zdrowiem, samopoczuciem i sylwetką.

• Możliwość współpracy stacjonarnej oraz online.

Prywatnie jestem również absolwentką Edukacji Artystycznej w Zakresie Sztuki Muzycznej, ze specjalizacją dyrygentura. Być może właśnie dzięki temu potrafię połączyć dobrą organizację, konsekwencję i motywację z indywidualnym podejściem do każdego podopiecznego.

Jeśli szukasz dietetyka lub trenerki personalnej, która pomoże Ci znaleźć rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb, zapraszam do współpracy.

Zadbajmy wspólnie o Twoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie!