Umów test oddechowy SIBO
Testy oddechowe SIBO – diagnostyka problemów jelitowych
Wzdęcia, nadmierne gazy, bóle brzucha lub zaburzenia rytmu wypróżnień? Sprawdź, czy warto wykonać test oddechowy.
Dolegliwości ze strony układu pokarmowego mogą znacząco wpływać na komfort życia, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Jeśli regularnie zmagasz się ze wzdęciami, uczuciem pełności, bólami brzucha, nadmiernymi gazami, biegunkami lub zaparciami, warto skonsultować objawy i rozważyć odpowiednią diagnostykę.
W ramach usług Jedz i Trenuj na Zdrowie oferuję testy oddechowe wspomagające diagnostykę wybranych zaburzeń związanych z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego.
Zdrowe odżywianie bez sztywnych schematów
Dietetyk – indywidualna dieta dopasowana do Twojego zdrowia
Dobrze dobrana dieta to nie tylko sposób na redukcję masy ciała. To również element dbania o zdrowie, samopoczucie, sprawność fizyczną i prawidłowe nawyki żywieniowe.
aktualny sposób odżywiania
Konsultacja i szczegółowy wywiad
Pierwszym krokiem jest poznanie Ciebie, Twoich potrzeb oraz oczekiwań.
Recruit
Analiza składu ciała
Podczas wizyty stacjonarnej wykonujemy analizę składu ciała na profesjonalnym urządzeniu TANITA MC-780MA.
Underwrite
Indywidualny plan żywieniowy
Na podstawie przeprowadzonego wywiadu, dostępnych informacji o stanie zdrowia i Twoich preferencji przygotowuję plan żywieniowy dopasowany do ustalonych celów.
Show up
Monitorowanie postępów
Regularnie analizujemy efekty współpracy i omawiamy ewentualne trudności. W razie potrzeby podczas kolejnych konsultacji możemy zmodyfikować zalecenia, aby lepiej odpowiadały Twoim aktualnym potrzebom.
Wspólnie ustalimy cele i dobierzemy sposób współpracy odpowiadający Twoim potrzebom.
Jedz świadomie. Trenuj z głową. Dbaj o zdrowie.
Seven years on
Trening personalny – osiągaj cele na własnych zasadach
Chcesz poprawić kondycję, zbudować siłę, zredukować tkankę tłuszczową lub poczuć się lepiej we własnym ciele? Zacznij trenować z planem dopasowanym do siebie.
Redukcja masy ciała
92¢
to programs
Poprawa nawyków żywieniowych
3402
on the route in 2025
Więcej energii i lepsze samopoczucie
$1.6M
since 2018
Poprawa kondycji i sprawności
412
walked together
Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia.
Odpowiednio dobrany trening pomaga poprawić kondycję, rozwijać siłę, zwiększać sprawność i wspierać realizację celów sylwetkowych.
Jako trener personalny pracuję od 2015 roku. Pomagam podopiecznym dobrać trening do ich możliwości, doświadczenia, trybu życia i oczekiwań.
Jakie formy współpracy oferuję?
Treningi personalne
Indywidualne treningi to rozwiązanie dla osób, które chcą ćwiczyć pod okiem trenerki, doskonalić technikę wykonywania ćwiczeń i realizować plan dostosowany do swoich możliwości.
Podczas współpracy skupiamy się na:
określeniu Twoich celów treningowych;
dopasowaniu ćwiczeń do aktualnego poziomu sprawności;
nauce prawidłowej techniki;
stopniowym zwiększaniu obciążeń i trudności;
monitorowaniu postępów;
motywacji i budowaniu regularności.
Indywidualne plany treningowe
Wolisz ćwiczyć samodzielnie? Przygotuję dla Ciebie plan treningowy, który możesz realizować na siłowni lub w domu.
Plan uwzględnia Twoje cele, możliwości sprzętowe, doświadczenie i dostępny czas.
Otrzymasz również autorskie materiały filmowe z instrukcjami do ćwiczeń, które ułatwią prawidłowe wykonywanie poszczególnych ruchów.
Trening dopasowany do Twojego celu
Cele i zakres treningów ustalamy indywidualnie. Jeśli masz problemy zdrowotne, dolegliwości bólowe lub ograniczenia ruchowe, konieczne może być wcześniejsze uzyskanie zaleceń odpowiedniego specjalisty.
Saturday · May 16, 2026
3 miles
Boom Island Park · 9 AM start · loop along the Mississippi East Bank Trail.
Zobacz efekty pracy podopiecznych
W sekcji metamorfozy znajdziesz zdjęcia przemian oraz historie osób, które zdecydowały się pracować nad swoimi celami z pomocą dietetyki i treningu. Każda przemiana jest dowodem zaangażowania, konsekwencji i pracy włożonej w zmianę codziennych nawyków.
Saturday · May 16, 2026
3 miles
Boom Island Park · 9 AM start · loop along the Mississippi East Bank Trail.
Trening i dieta – połączenie, które ma znaczenie
Efekty pracy nad sylwetką zależą od wielu czynników. Znaczenie mają między innymi aktywność fizyczna, sposób odżywiania, sen, regeneracja i systematyczność.
Family
“I walk for my brother. He’s the funniest person I know and he’s been quiet for two years now. I’m trying to do something about it.”
Maya R.
Team captain · 3rd year
Personal
“I went through it in college. I didn’t have words for any of it. Now I do, and I want to give my words to someone who doesn’t.”
Daniel K.
First-year walker · solo entry
Team
“My team is twelve nurses and one therapist. We started walking after we lost a colleague. We’re still walking every year.”
Priya A.
8th year · Hennepin Health team
Zacznij trenować świadomie
Redukcja tkanki tłuszczowej
Budowanie masy mięśniowej
Wzmocnienie całego ciała