Witajcie 
Zbliża się okres większej podatnościami na infekcje i choroby. W związku z tym miłośnicy sportu niejednokrotnie będą mierzyli się z dylematem „CZY TRENOWAĆ PODCZAS CHOROBY/PRZEZIĘBIENIA?” 
Na wstępie przede wszystkim należy wziąć pod uwagę fakt, że na siłowni/sali fitness/, sali treningowej NIE JESTEŚMY SAMI!!! Zatem bierzemy w pewien sposób odpowiedzialność za innych 
Jednak z czysto fizjologicznego punktu widzenia, wysiłek fizyczny, szczególnie ten bardzo intensywny, powoduje powstawanie stanów zapalnych wewnątrz komórek. Na przykładzie treningu siłowego – podczas jego wykonywania w tkankach powstają mikro urazy. W związku z tym może dojść do sytuacji, że nasz układ odpornościowy, zamiast walczyć z infekcją, będzie nastawiony na odbudowę tkanki mięśniowej 
Drugą istotną sprawą jest fakt, iż trening siłowy jest związany z produkcją większej ilością kortyzolu, który z kolei wpływa na zmniejszoną ilość produkcji białych krwinek. Jak zapewne większość z Was wie, są one bardzo istotne w procesie zwalczania infekcji 
Reasumując, warto odpowiedzieć sobie na dwa podstawowe pytania
Jak zaawansowane są objawy?
Jak intensywny trening chcemy wykonać?
Jakie są Wasze refleksje na ten temat? Czy zdarzało Wam się trenować podczas przeziębienia lub choroby? Podzielcie się Waszymi spostrzeżeniami w komentarzach 
Miłego dnia 